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Motivos saludables para tomar vino (con moderación)
Motivos por los que tomar vino

De todos es sabido que existen muchos motivos saludables para tomar vino siempre, por supuesto, con moderación y sin caer en excesos que podrían ser perjudiciales.

Siempre, resulta agradable disfrutar una copa de vino en reuniones, aperitivos y almuerzos. Y, al beneficio que supone disfrutar un momento tan agradable, se unen una serie de propiedades positivas para la salud de quien lo toma de forma controlada y de acuerdo a las recomendaciones sanitarias.

Pero, ¿cuánto vino se puede tomar para no pasarnos de los límites recomendados?

Según la la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón), es de 2 copas. O, dicho de otro modo, 280 mililitros de vino por día. En el caso de las mujeres se reduce a 1 vaso de vino al día. Y, para ambos, se recomienda dejar 2 días libres, sin consumo, a la semana. Y esta recomendación es siempre para personas adultas. Los menores deben abstenerse de tomar cualquier tipo de bebida alcohólica.

Sus beneficios ya eran conocidos hace un par de siglos. De hecho, está demostrado que el vino es saludable si lo consumimos adecuadamente. Y ayuda a prevenir e, incluso, luchar contra determinadas enfermedades. Así que te animamos a no perderte este artículo. Comprobarás como motivos para tomar y compartir una copa de vino… no faltan.

 

5 Motivos saludables para tomar vino

#1 – Ayuda a quemar grasa corporal

El alcohol que encontramos en el vino ejerce un efecto calmante en el estómago y reduce la sensación de hambre. Además, favorece la digestión y genera un efecto termogénico al acelerar el organismo. Por eso, al acelerar nuestro cuerpo se favorece la quema de grasa.

Por supuesto, como hemos dicho antes, consumido siempre de manera moderada. Y, eso sí… ¡ojo con los vinos dulces, ya que tienen muchas más calorías!

 

#2 – Disminuye el colesterol «malo»

El vino tinto es rico en antioxidantes y resveratrol. Este componente del vino actúa como vasoprotector. Y así impide que se depositen lípidos en las venas, las obstruyan y generen colesterol en ellas.

Se trata de un dato confirmado por diversos estudios que han demostrado que una copa de vino tinto al día (el blanco tiene menor eficacia), disminuye la concentración de placas aterogénicas en las arterias y aumenta los niveles de HDL o colesterol bueno. Y, por tanto, mejora la salud cardiovascular de quien lo consume.

 

#3 – Previene el envejecimiento celular

El vino incluye unos componentes que luchan contra los radicales libres como los flavonoles, el resveratrol, polifenoles, antocianinas y ácidos fenólicos. Todas estas sustancias actúan contra los radicales libres causantes del envejecimiento incluida la pérdida de memoria.

Además, consumido en pequeñas dosis, cuida el estado del cerebro. Ya que le permite eliminar desechos entre los que se incluyen el beta amiloide y la proteína tau. Ambos, relacionados con el alzheimer y la demencia.

 

#4 – Aporta sensación de bienestar

¿Pensabas que la sensación agradable que aporta tomar vino era simplemente una ilusión? ¡Nada más lejos de la realidad! Tomar vino genera endorfinas según revela un estudio realizado por la American Association for the Advancement of Science. Al liberar esta sustancia, llamada la «hormona de la felicidad» nuestro cuerpo experimenta sensaciones como el bienestar y es un potente analgésico. Además, modula el apetito y fortalece el sistema inmunitario

 

#5 –  Es rico en minerales

Si algo hay indudable es que el vino es una fuente abundante de minerales. Entre otros minerales, el vino aporta litio, que ayuda a aquilibrar el sistema nervioso. Además de magnesio, que reduce el estrés. Zinc que mejora las defensas inmunitarias. Y, potasio y calcio que facilitan el equilibrio iónico y eléctrico.

 

Estos son solo algunos de los motivos saludables que existen para tomar vino. Por lo que si, además, de permitirnos vivir un rato agradable aporta beneficios a nuestra salud… ¿qué más se puede pedir?



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